治好白癜风要多少钱适合秋季养生的几种食物
保健必须遵循 养收 的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍几种秋季饮食养生食谱。
初秋时节，气温还比较高，相对比较干燥，进补也应以 清 补为主，适合秋季食用的食品有：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 3721健康知识生活健康小帮手
藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有 暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老 的说法。
*鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖*鳝、炒鳝丝、*鳝粥等均可。
栗子：有健脾养胃、壮骨的作用。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 3721健康
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
：苦瓜有清热祛心火，解*，明目，补气益精的作用。 3721健康
莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、、荠菜、平菇、海带、、兔肉，进补则适宜用*芪、、沙参、枸杞子、何首乌等。
海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨：秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 3721健康知识生活健康小帮手
甘蔗：甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 3721健康
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。要多吃含水分较多的东西。
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